Actividades de Educación Física

TAREAS U.D. CORONAVIRUS DE EDUCACIÓN FÍSICA

PARA 1º Y 2º  Diez minutos practicando salto con comba siempre intentando hacer algo que no nos salga bien para intentar mejorarlo. Lanzamiento y recepción de una pelota pequeña (bola de papel o similar) con una mano alternativamente durante 10 minutos.

PARA 3º Y 4º   15 minutos de comba con descansos cada 5. 10 minutos de malabares; primero con una pelota, luego con dos y finalmente intentarlo con tres.( las pelotas las podéis hacer con papel, pero que sean iguales).

Tres series de 15 abdominales y otras tres de flexiones de brazos pudiendo apoyar las rodillas.

PARA 5º Y 6º  20 minutos de comba con descansos cada 5 minutos. Malabares dos manos, primero con una pelota y luego con dos para al final intentarlo con tres. ( pelotas confeccionadas por vosotros/as)). Cuatro series de 15 abdominales y otras cuatro de flexiones de brazos, podéis apoyar las rodillas si queréis.

Si tenéis cinta de correr o bicicleta estática os recomiendo que cada día hagáis un poquito e ir aumentando.

LUNES: 1O minutos entre andar y correr. Y cada día 5 minutos mas.  Al final de semana tendríais que estar en 30 minutos. Esto para la cinta.

   Para la bicicleta podéis empezar con 15 minutos y aumentar también 5 minutos cada día. Es mejor que lo hagáis en una intensidad baja que hacerlo muy fuerte y no poder seguir al día siguiente.

¡¡¡ANIMO!!!

JOAQUÍN